在配有健身器材的健身俱乐部中，我经常听到运动员谈论“肌肉增加”这个词，那么“肌肉增加”是什么意思呢? 肌肉的增加和锻练有什么关系呢?下面来介绍。

实际上，运动和健身的关键组成部分是“锻练肌肉”以增加其余部分的体重，因此健身器材中的设备可用于实现健身锻练肌肉群的实际效果。

当使用健身器材训练“肌肉增长”时，一般的标准是减少重复和努力。般的标准是做低反复，用劲。总体目标是在5-8次反复中间产生好的身型和挑戰你的休重。但留意的是，肌肉训练对十分有益处;因而，就充分考虑的训炼开支，多吃一些有利于相抵训炼全过程中耗费的热量。

另外，使用健身器材进行肌肉训练可以改善整个身体的肌肉，形成有形的外观。特别是在上半身和***建立肌肉群可以帮助产生大量的饱和度和较小的髋围。随着时间的变化和内聚力的提高，腰椎，大腿和上半身的规格很可能会被采用。

健身器材的应用，瑜伽球，健身运动可以合理地锻炼身体平衡，适合所有人群。而且，对于正在康复的人，使用健身器材和瑜伽球不仅可以防止健身器材对关节的强烈冲击，而且还可以防止健身运动对人体的伤害。

另外，大型健身器材瑜伽球也具有按摩作用。当瑜伽球接触到身体时，瑜伽球可以均匀地接触身体，然后具有按摩作用，并促进身体的血液循环系统。